Therapeutic exercise for shoulder bursitis

Therapeutic exercise for shoulder bursitis

 

• Causas

• Controle da dor

• Evidências científicas de exercícios

• Protocolos de exercícios

• Histórias de sucesso

A bursite é um distúrbio doloroso que dá seu nome à inflamação dos pequenos sacos cheios de líquido (sacos Synoval) que fornecem amortecimento aos ossos, tendões e músculos ao redor das articulações. Ocorre mais frequentemente no ombro, quadril e cotovelo.

Causas da bursite do ombro

A bursite do ombro pode ser causada por uma variedade de fatores, como:

1. Sobrecarga ou uso excessivo do ombro: O repetição De certos movimentos dos ombros, como levantar objetos pesados ou praticar esportes, isso pode causar irritação e danos à bursa.
2. Lesões no ombro: lesões traumáticas, como quedas Ou impactos diretos no ombro, podem danificar a bursa e causar inflamação.
3. Doenças reumáticas: Doenças como artrite Reumatóide ou gota podem aumentar o risco de desenvolver bursite no ombro.
4. Infecções: Infecções bacterianas ou virais no ombro podem causar inflamação da bursa.
5. Cirurgia anterior do ombro: Cirurgia No ombro pode irritar a bursa e causar bursite.
6. Postura inadequada: Uma postura inadequada durante o trabalho ou dormindo Pode colocar pressão e tensão no ombro, o que pode contribuir para a bursite.

 

Controle da dor 

Os pacientes devem trabalhar com seus médicos e fisioterapeutas para desenvolver um plano de tratamento personalizado e eficaz para sua situação específica. O controle da dor em pacientes com bursite do ombro pode incluir uma variedade de estratégias, desde medicamentos a fisioterapia e mudanças no estilo de vida.

1. Medicamentos anti-inflamatórios Não esteroides (AINEs): AINEs como ibuprofeno e naproxeno podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor em pacientes com bursite do ombro. No entanto, esses medicamentos podem ter efeitos colaterais, como desconforto estomacal, por isso é importante que os pacientes falem com seu médico antes de tomá-los.
2. Terapia com calor ou frio: O calor ou o frio podem proporcionar alívio temporário da dor em pacientes com bursite do ombro. A terapia com calor, como banhos de água quente ou compressas quentes, pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a rigidez do ombro. Terapia do frio, que envolve o uso de  Compressas frias ou gelo, podem reduzir a inflamação e a dor.
3. Injeções de corticosteroides: em alguns casos, Os médicos podem recomendar uma injeção de corticosteróides na bursa inflamada. Os corticosteróides podem reduzir a inflamação e a dor no ombro, mas o alívio pode ser temporário e pode haver riscos associados ao uso prolongado de corticosteróides.
4. lifestyle changes: Os pacientes com bursite do ombro podem precisar fazer mudanças no estilo de vida para reduzir a dor e prevenir a inflamação. Isso pode incluir fazer ajustes na maneira como você levanta objetos pesados, mudar a postura ao sentar ou trabalhar em uma mesa ou evitar atividades que exacerbam a dor.
5. Fisioterapia: Exercícios de fortalecimento e alongamento Eles podem ajudar a melhorar a mobilidade do ombro e reduzir a dor. Além disso, os fisioterapeutas podem fornecer técnicas de massagem e terapia manual para reduzir a inflamação e a dor.

Therapeutic exercise according to the evidence

Vários estudos sugerem que o exercício terapêutico pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a dor no ombro, mobilidade e força em pessoas com bursite no ombro. Por exemplo, um estudo publicado na revista * Distúrbios Musculoesqueléticos do BMC em 2010 Ele descobriu que o exercício terapêutico era eficaz na redução da dor e na melhora da função em pacientes com bursite crônica do ombro.
Além disso, uma meta-análise publicada no Clinical Rehabilitation Journal em 2017 que analisou os resultados de diversos estudos sobre o uso de exercícios terapêuticos em pessoas com dor no ombro constatou que o exercício terapêutico foi eficaz para melhorar a dor e a função do ombro em comparação com outras intervenções ou nenhum tratamento.

Protocolos de exercícios para bursite do ombro

Os exercícios terapêuticos podem ser uma parte importante do tratamento da bursite do ombro, mas é importante trabalhar com um fisioterapeuta para desenvolver um programa de exercícios personalizado e seguro. Abaixo estão alguns exemplos de exercícios terapêuticos para a bursite do ombro, apoiados pelas evidências:

• Exercícios de alongamento: Os exercícios de alongamento podem ajudar a aliviar a tensão nos músculos do ombro e reduzir a dor. Um estudo publicado no Journal of Shoulder and Bolw Surgery descobriu que os exercícios de alongamento melhoram significativamente a função do ombro e reduzem a dor em pacientes com bursite do ombro. Alguns exercícios de alongamento eficazes incluem: Alongamento da parede: Para fazer este exercício, coloque a mão afetada na parede na altura dos ombros e vire o corpo levemente para o outro lado. Mantenha a posição por 15 a 30 segundos e repita várias vezes.
• Alongamento da borboleta: Para fazer este exercício, levante o braço afetado e dobre o cotovelo para colocar a mão atrás da cabeça. Em seguida, use a mão oposta para puxar o cotovelo para trás e manter a posição por 15 a 30 segundos.
• Exercícios de fortalecimento: Os exercícios de fortalecimento podem ajudar a melhorar a estabilidade e a amplitude de movimento do ombro. Um estudo publicado no Journal of Orthopedic & A fisioterapia esportiva descobriu que os exercícios de fortalecimento do manguito rotador melhoram significativamente a função do ombro e reduzem a dor em pacientes com bursite do ombro. Alguns exercícios eficazes de fortalecimento incluem:
• Levantamentos laterais: Para fazer este exercício, segure um halter em cada mão e levante os braços para os lados até ficarem paralelos ao solo. Mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, abaixe lentamente os braços. Repita várias vezes.
• Rotação externa com banda de resistência: Para fazer este exercício, segure uma faixa de resistência em uma porta ou objeto fixo e segure a ponta da faixa na mão afetada. Em seguida, vire o braço para fora, mantendo o cotovelo colado na lateral do corpo. Repita várias vezes

Exercício terapêutico entre as sessões monitoradas Em que consiste? 

 

Freqüentemente, os pacientes que praticam exercícios terapêuticos autônomos são recomendados entre as sessões de fisioterapia face a face, pois  Pode ser importante para a recuperação da bursite do ombro. Realizar exercícios terapêuticos regulares pode ajudar a manter a força e a flexibilidade do ombro, melhorar a circulação e reduzir a dor e a inflamação.
Até o momento, não foi possível saber com certeza se o paciente realizou os exercícios entre as sessões ou se os executou corretamente. Entretanto, Graças a plataformas de monitoramento, como o ReHub, o paciente pode realizar os exercícios em casa ou no trabalho e receber correções em tempo real Por sua execução correta, o que pode ajudá-lo a avançar no processo de recuperação. Por sua vez, isso permite que o fisioterapeuta receba um relatório detalhado da execução da terapia remotamente por meio da mesma plataforma. O ReHub vai mais longe no monitoramento e permite medir outros parâmetros que permitem ao terapeuta ter um controle de 360º do que o paciente realiza remotamente, como:

• Aderência ao tratamento Ou, para que o profissional saiba se o paciente está seguindo a terapia/recomendações que lhe são atribuídas.
• Envie questionários aprovados, que incluem parâmetros como mobilidade percebido, dor o desconforto, estado mental, a fim de fornecer informações tanto em um nível geral de qualidade de vida quanto em um nível específico da área que está sujeita ao tratamento.
• monitoramento da dor, Importante, pois ajuda o profissional a determinar a adequação do programa de reabilitação
• Amplitude de movimento e amplitude de força
• Satisfação do paciente, é decisivo e condiciona sua motivação e desempenho.

Mais de 2.900 casos de bursite no ombro tratada com reinício

 

Na plataforma de telerreabilitação ReHub, o profissional possui protocolos de exercícios pré-projetados para bursites do ombro e também pode criar seus próprios exercícios e protocolos. Aqui estão alguns exercícios recomendados para o rearmamento da bursite do ombro.

O que os pacientes pensam? 

Há alguns meses, Alicia sofreu uma lesão no ombro. Pouco depois de iniciar suas sessões de reabilitação face a face por meio de seu seguro DKV, ele foi oferecido para realizar exercícios entre as sessões em casa com o ReHub. Alicia nos disse que a experiência foi muito positiva. Com o ReHub, ele conseguiu continuar seu tratamento de reabilitação fora da clínica, se sentiu confortável e seguro, e conseguiu melhorar significativamente  A recuperação de seu ombro.
Além disso, o exercício terapêutico pode ser uma maneira eficaz de controlar a dor. Os exercícios terapêuticos podem ajudar a liberar endorfinas, que são produtos químicos naturais que o corpo produz para aliviar a dor e melhorar o humor.
É importante trabalhar com um fisioterapeuta para desenvolver um programa de exercícios terapêutico adequado e seguro para sua situação individual. O fisioterapeuta pode ajudar a ajustar o programa de exercícios à medida que a recuperação progride e pode fornecer orientações sobre como realizar os exercícios corretamente para evitar mais lesões.