Esercizio terapeutico per borsite della spalla

Esercizio terapeutico per borsite della spalla

 

• Cause

• Gestione del dolore

• Scientific evidence of therapeutic exercise

• Protocolli di esercizio

• Storie di successo

La borsite è un disturbo doloroso che dà il nome all’infiammazione delle piccole borse riempite con liquidi (borse di Synoval) che forniscono ammortizzazione alle ossa, ai tendini e ai muscoli intorno alle articolazioni. Si verifica più frequentemente sulla spalla, sull’anca e sul gomito.

Cause della borsite della spalla

La borsite della spalla può essere causata da una varietà di fattori, come ad esempio:

1. Sovraccarico o uso eccessivo della spalla: il ripetizione Da alcuni movimenti della spalla, come il sollevamento di oggetti pesanti o praticare sport di lancio, può causare irritazione e danni alla borsa.
2. Lesioni alla spalla: lesioni traumatiche, come cade o impatti diretti sulla spalla, possono danneggiare la borsa e causare infiammazioni.
3. Malattie reumatiche: malattie come artrite La reumatoide o la gotta possono aumentare il rischio di sviluppare borsite della spalla.
4. Infezioni: le infezioni batteriche o virali nella spalla possono causare l’infiammazione della borsa.
5. Precedente intervento chirurgico alla spalla: chirurgia Sulla spalla può irritare la borsa e causare borsite.
6. Postura inappropriata: una Postura impropria durante il lavoro o il sonno Può esercitare pressione e tensione sulla spalla, che può contribuire alla borsite.

 

Gestione del dolore 

I pazienti devono lavorare con i loro medici e fisioterapisti per sviluppare un piano di trattamento personalizzato ed efficace per la loro situazione specifica. La gestione del dolore nei pazienti con borsite della spalla può includere una varietà di strategie, dai farmaci alla terapia fisica e ai cambiamenti dello stile di vita.

1. Farmaci antinfiammatori Non steroidei (FANS): i FANS come l’ibuprofene e il naprossene possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore nei pazienti con borsite della spalla. Tuttavia, questi farmaci possono avere effetti collaterali, come il disagio allo stomaco, quindi è importante che i pazienti parlino con il loro medico prima di assumerli.
2. Terapia del calore o del freddo: Il caldo o il freddo possono fornire sollievo dal dolore temporaneo nei pazienti con borsite della spalla. La terapia del calore, come bagni con acqua calda o impacchi caldi, può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e ridurre la rigidità della spalla. terapia del freddo, che prevede l’uso di  impacchi freddi o ghiaccio, possono ridurre l’infiammazione e il dolore.
3. Iniezioni di corticosteroidi: in alcuni casi, I medici possono raccomandare un’iniezione di corticosteroidi nella borsa infiammata. I corticosteroidi possono ridurre l’infiammazione e il dolore alla spalla, ma il sollievo può essere temporaneo e potrebbero esserci dei rischi associati all’uso prolungato di corticosteroidi.
4. lifestyle changes: I pazienti con borsite alla spalla possono aver bisogno di apportare modifiche allo stile di vita per ridurre il dolore e prevenire l’infiammazione. Ciò può includere apportare modifiche al modo in cui sollevi oggetti pesanti, cambiare la postura quando sei seduto o lavorare alla scrivania o evitare attività che esacerbano il dolore.
5. Fisioterapia: Esercizi di rafforzamento e stretching Possono aiutare a migliorare la mobilità della spalla e ridurre il dolore. Inoltre, i fisioterapisti possono fornire tecniche di massaggio e terapia manuale per ridurre l’infiammazione e il dolore.

Esercizio terapeutico secondo le prove

Diversi studi suggeriscono che l’esercizio terapeutico può essere una strategia efficace per migliorare il dolore alla spalla, la mobilità e la forza nelle persone con borsite della spalla. Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista *BMC Disturbi muscoloscheletrici nel 2010 Ha scoperto che l’esercizio terapeutico era efficace nel ridurre il dolore e migliorare la funzione nei pazienti con borsite cronica della spalla.
Inoltre, una meta-analisi pubblicata sul Clinical Rehabilitation Journal nel 2017 che ha analizzato i risultati di diversi studi sull’uso dell’esercizio terapeutico nelle persone con dolore alla spalla ha rilevato che l’esercizio terapeutico era efficace nel migliorare la funzione del dolore e della spalla rispetto ad altri interventi o nessun trattamento.

Protocolli di esercizio per borsite della spalla

Gli esercizi terapeutici possono essere una parte importante del trattamento della borsite della spalla, ma è importante lavorare con un fisioterapista per sviluppare un programma di esercizi personalizzato e sicuro. Di seguito sono riportati alcuni esempi di esercizi terapeutici per la borsite della spalla, supportati dalle prove:

• Esercizi di stretching: Gli esercizi di stretching possono aiutare ad alleviare la tensione nei muscoli delle spalle e ridurre il dolore. Uno studio pubblicato sul Journal of Shoulder and Elbow Surgery ha rilevato che gli esercizi di stretching migliorano significativamente la funzione della spalla e riducono il dolore nei pazienti con borsite della spalla. Alcuni esercizi di allungamento efficaci includono: Stretching della parete: per fare questo esercizio, posiziona la mano colpita sul muro all’altezza delle spalle e ruota leggermente il corpo dall’altra parte. Mantieni la posizione per 15-30 secondi e ripeti più volte.
• Farfalla elasticizzata: Per fare questo esercizio, alza il braccio interessato e piega il gomito per mettere la mano dietro la testa. Quindi utilizzare la mano opposta per tirare indietro il gomito e mantenere la posizione per 15-30 secondi.
• Esercizi di rafforzamento: Gli esercizi di rafforzamento possono aiutare a migliorare la stabilità e la gamma di movimento della spalla. Uno studio pubblicato sul Journal of Orthopaedic & La terapia fisica sportiva ha rilevato che gli esercizi di rafforzamento della cuffia dei rotatori migliorano significativamente la funzione della spalla e riducono il dolore nei pazienti con borsite della spalla. Alcuni efficaci esercizi di rafforzamento includono:
• Sollevatori laterali: Per fare questo esercizio, tieni un manubrio in ogni mano e alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo. Mantieni la posizione per alcuni secondi e poi abbassa lentamente le braccia. ripetere più volte.
• Rotazione esterna con banda di resistenza: Per eseguire questo esercizio, tenere una banda di resistenza a una porta o un oggetto fisso e tenere l’estremità della fascia nella mano interessata. Quindi, allunga il braccio, tenendo il gomito incollato al lato del corpo. ripetere più volte

Esercizio terapeutico tra le sessioni monitorate In cosa consiste? 

 

Spesso, i pazienti che esercitano un esercizio terapeutico autonomo sono raccomandati tra le sessioni di fisioterapia faccia a faccia, poiché  Può essere importante per il recupero della borsite della spalla. L’esecuzione di esercizi terapeutici regolari può aiutare a mantenere la forza e la flessibilità della spalla, migliorare la circolazione e ridurre il dolore e l’infiammazione.
Ad oggi, non è stato possibile sapere con certezza se il paziente ha eseguito gli esercizi tra una sessione e l’altra o se li ha eseguiti correttamente. Tuttavia, Grazie a piattaforme di monitoraggio come Rehub, il paziente può eseguire gli esercizi a casa o al lavoro e ricevere correzioni in tempo reale per la sua corretta esecuzione, che può aiutarti ad avanzare nel processo di ripristino. A sua volta, ciò consente al fisioterapista di ricevere un rapporto dettagliato dell’esecuzione della terapia a distanza attraverso la stessa piattaforma. Rehub va oltre il monitoraggio e permette di misurare altri parametri che permettono al terapista di avere un controllo a 360° di ciò che il paziente esegue a distanza come:

• Aderenza al trattamento oppure, in modo che il professionista possa sapere se il paziente sta seguendo la terapia/raccomandazioni a lui assegnate.
• Invia questionari approvati, che includono parametri come mobilità percepito, dolore o disagio, stato mentale, al fine di fornire informazioni sia a livello generale di qualità della vita che a un livello specifico dell’area soggetta a trattamento.
• monitoraggio del dolore, importante poiché aiuta il professionista a determinare l’adeguatezza del programma di riabilitazione
• Range di movimento e range di forza
• Soddisfazione del paziente, è decisivo e condiziona la sua motivazione e le sue prestazioni.

Più di 2.900 casi di borsite della spalla trattata Rehub

 

Sulla piattaforma di teleriabilitazione Rehub, il professionista ha protocolli di esercizio pre-progettati per la borsite della spalla e può anche creare i propri esercizi e protocolli. Ecco alcuni esercizi consigliati per la borsite della spalla di Rehub.

Cosa ne pensano i pazienti? 

Alcuni mesi fa, Alicia ha subito un infortunio alla spalla. Poco dopo aver iniziato le sue sessioni di riabilitazione faccia a faccia attraverso la sua assicurazione DKV, gli è stato offerto di eseguire esercizi tra le sessioni a casa con Rehub. Alicia ci ha detto che l’esperienza è stata molto positiva. Con Rehub, è stato in grado di continuare il suo trattamento riabilitativo fuori dalla clinica, si è sentito a suo agio e al sicuro ed è stato in grado di migliorare in modo significativo  il recupero della sua spalla.
Inoltre, l’esercizio terapeutico può essere un modo efficace per gestire il dolore. Gli esercizi terapeutici possono aiutare a rilasciare endorfine, che sono sostanze chimiche naturali che il corpo produce per alleviare il dolore e migliorare l’umore.
È importante lavorare con un fisioterapista per sviluppare un programma di esercizi terapeutici adeguato e sicuro per la tua situazione individuale. Il fisioterapista può aiutare a regolare il programma di esercizi man mano che il recupero progredisce e può fornire indicazioni su come eseguire correttamente gli esercizi per evitare ulteriori infortuni.