La lombalgia è un problema di salute comune in tutto il mondo. Secondo uno studio della rivista Spine, circa il 60-90% delle persone con lombalgia opta per l’autogestione invece di cercare assistenza medica.
Tra le strategie di autogestione più frequenti a cui ricorrono le persone con lombalgia, troviamo attività fisica, l’uso di analgesici da banco e l’applicazione di calore o freddo nell’area interessata.
Tuttavia, è importante tenere presente che l’autogestione della lombalgia senza un’adeguata supervisione medica può avere dei rischi e non è sempre efficace nella gestione del dolore a lungo termine. I pazienti potrebbero esercitare o utilizzare tecniche che non sono adatte alla loro condizione specifica, che possono peggiorare il dolore o causare ulteriori lesioni. Inoltre, la mancanza di controllo medico può ritardare l’identificazione e il trattamento delle condizioni sottostanti che possono causare lombalgia. Per questo motivo, e nonostante il fatto che l’autogestione possa migliorare notevolmente la qualità della vita di coloro che soffrono di mal di schiena, deve essere supervisionata da un professionista sanitario. Come fisioterapista, puoi insegnare ai tuoi pazienti diversi modi per migliorare la loro autogestione.
La postura corretta è fondamentale per prevenire e alleviare il mal di schiena. Insegna ai tuoi pazienti a sederti e ad alzarti con la schiena dritta e le spalle rilassate e assicurati che abbiano una sedia di supporto al lavoro oa casa. Le tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, la meditazione e lo yoga, possono aiutare a ridurre l’ansia, lo stress e la tensione muscolare, che esacerbano il mal di schiena se non controllato.
È anche importante controllare il peso, poiché l’eccesso di peso può aumentare la pressione sulla colonna vertebrale e peggiorare il mal di schiena. Incoraggia i tuoi pazienti a sviluppare un piano alimentare sano e a mantenere un peso sano.
L’esercizio fisico è una parte importante del trattamento del dolore, poiché aiuta a rafforzare i muscoli della schiena, migliorare la flessibilità e ridurre l’infiammazione. I pazienti dovrebbero fare esercizi appropriati al loro livello di dolore e forma fisica. Insegna ai tuoi pazienti esercizi di allungamento e rafforzamento specifici per il loro disturbo, fornendo terapia manuale e altre tecniche per ridurre il dolore e l’infiammazione.
Diversi studi hanno dimostrato l’importanza dell’autogestione nel trattamento del mal di schiena. Un Studio del 2016 pubblicato sulla rivista Spine Ha scoperto che l’esercizio terapeutico ha migliorato significativamente la funzione fisica e ridotto il mal di schiena nei pazienti con mal di schiena cronico. Altro Studio pubblicato sulla rivista BMC Disturbi muscoloscheletrici nel 2018 Ha scoperto che l’educazione del paziente e l’autogestione sono essenziali per il trattamento del mal di schiena. Altri studi hanno scoperto che la terapia cognitivo comportamentale, l’educazione del paziente e la terapia fisica, compreso l’esercizio fisico, sono efficaci nel migliorare l’autogestione del mal di schiena.
La teleriabilitazione può aiutare l’autogestione della lombalgia fornendo l’accesso all’assistenza sanitaria e agli operatori sanitari comodamente da casa. Attraverso la teleconsultazione, i pazienti possono interagire con gli operatori sanitari a distanza, consentendo loro di ricevere consigli e indicazioni su esercizi e tecniche appropriate alla loro condizione.
Il monitoraggio remoto può essere utilizzato anche per monitorare i progressi del paziente nell’autogestione della lombalgia. I dispositivi mobili o portatili possono fornire informazioni agli operatori sanitari sul movimento e sull’attività dei pazienti, consentendo loro di valutare i progressi e apportare modifiche al piano di trattamento secondo necessità.
La teleriabilitazione può anche fornire l’accesso a programmi di esercizi online personalizzati, supervisionati da professionisti della salute. Questi esercizi possono aiutare i pazienti a sviluppare abilità per gestire il loro dolore e migliorare la loro qualità di vita.
In conclusione, l’autogestione della lombalgia senza supervisione medica può avere conseguenze negative, ma l’utilizzo di strumenti di teleriabilitazione può aiutare il paziente a migliorare la propria salute e anche decongestionare le liste di attesa delle consultazioni di riabilitazione e fisioterapia.