Nel mondo dei disturbi muscoloscheletrici, la lombalgia si presenta come una sfida persistente per molte persone. Nel tempo, gli esercizi più efficaci per affrontare questo dolore sono stati intensamente discussi e non esiste ancora una soluzione universale. In questa voce, sintetizzeremo un articolo Esplora i possibili benefici degli esercizi di rafforzamento del pavimento pelvico nel sollievo dal dolore lombare.
Trattamento del dolore lombare: tendenze
Le raccomandazioni per affrontare la lombalgia si sono evolute nel tempo, dal concentrarsi sul rafforzamento del nucleo all’attenzione nell’allungamento della catena posteriore e, più recentemente, sull’enfasi sul rafforzamento e sul miglioramento della mobilità dell’anca. Sebbene queste tendenze abbiano guadagnato terreno, la necessità di ricerche che consolidino prove scientifiche più accurate persistono.
La chiave attuale per progettare un trattamento efficace sta nel fare a valutazione esaustivo e preciso del paziente e fissare obiettivi terapeutici. Sulla base di ciò, ed essendo aggiornato su tutti gli interventi supportati da prove scientifiche, progetta un trattamento personalizzato per il nostro paziente.
Tra gli esercizi che hanno prova Per poter alleviare la lombalgia, ci sono quelli di rafforzare il pavimento pelvico.
Rafforzamento del pavimento pelvico
Gli esercizi di Kegel consistono in attivazioni dei muscoli del pavimento pelvico a varie intensità, ripetizioni e serie, secondo gli obiettivi ricercati. Se vuoi saperne di più su di loro ti invitiamo al nostro articolo “Kegel Teleriabilitazione ed Esercizi: il potere di rafforzare il pavimento pelvico”. Sebbene il suo obiettivo principale sia migliorare le condizioni come l’incontinenza urinaria, rafforzare il pavimento pelvico con Kegel può avere impatti benefici su altre aree del corpo, come l’area lombare.
Risultati in prove scientifiche
Nel 2022, è stata pubblicata una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati che valutano l’effetto degli esercizi di rafforzamento del pavimento pelvico sul sollievo dal dolore lombare.
Sono stati valutati database come Magira, SID, PubMed, Embase, Web of Science (WOS), Scopus, ClinicalTrials.gov e Google Scholar. In totale, hanno identificato 19 RCT che hanno coinvolto 456 soggetti nel gruppo di intervento e 470 nel gruppo di controllo.
Per quanto riguarda i risultati, la meta-analisi ha rivelato a Riduzione significativa dell’intensità della lombalgia Nel gruppo di intervento, cioè quelli che hanno fatto esercizi del pavimento pelvico. È importante notare che le donne dopo il parto hanno sperimentato la diminuzione più sostanziale dell’intensità del dolore lombare, seguita da vicino da donne in gravidanza.
Inoltre, l’efficacia degli esercizi per rafforzare il pavimento pelvico ha mostrato una tendenza al rialzo con l’aumento dell’anno di pubblicazione, il punteggio per la valutazione della qualità degli articoli e il numero di settimane di intervento.
Integrare Kegel nell’arsenale terapeutico
In sintesi, questa meta analisi mette in evidenza la potenza significativa degli esercizi di rafforzamento del pavimento pelvico, in particolare Kegel, per ridurre l’intensità della lombalgia. Questi risultati sostengono l’inclusione di questi esercizi come componente cruciale nel piano di gestione della lombalgia, specialmente nelle donne postpartum.
Soluzioni remote
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Kazeminia M, Rajati F, Rajati M. L’effetto degli esercizi di potenziamento muscolare del pavimento pelvico sulle prove di lombalgia. Neurol Sci. 2023 marzo;44(3):859-872. doi: 10.1007/S10072-022-06430-Z. Epub 2022 7 ottobre. PMID: 36205811.