Il cancro al seno è una delle forme più comuni di cancro tra le donne in tutto il mondo. La lotta contro questa malattia non riguarda solo trattamenti medici come chirurgia, chemioterapia e radioterapia, ma anche un approccio completo alla riabilitazione per migliorare la qualità della vita dei pazienti. In questo contesto, l’esercizio terapeutico è diventato una componente essenziale della riabilitazione dei pazienti con cancro al seno. Successivamente, esploreremo l’importanza e i benefici dell’esercizio terapeutico in questo processo.
Benefici fisici dell’esercizio terapeutico
- Miglioramento della forza e della resistenza: Dopo i trattamenti contro il cancro al seno, molti pazienti sperimentano una diminuzione della loro forza e resistenza fisica. L’esercizio terapeutico aiuta a recuperare e mantenere la forza muscolare, che è fondamentale per svolgere le attività quotidiane con maggiore facilità e autonomia. Secondo Ficara et al. (2022), gli interventi di esercizio sono una strategia preziosa per prevenire il declino della forma e della forza cardiorespiratoria.
- Riduzione della fatica: L’affaticamento è uno degli effetti collaterali più comuni nei pazienti con cancro al seno. Gli studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico regolare può ridurre significativamente l’affaticamento, migliorando l’energia e la vitalità complessive.
- Controllo del peso: L’esercizio fisico aiuta a mantenere un peso sano, che è importante poiché essere in sovrappeso e obesi può aumentare il rischio di recidiva del cancro.
- Salute cardiovascolare: Le terapie contro il cancro possono influenzare il sistema cardiovascolare. L’esercizio terapeutico promuove la salute del cuore e riduce il rischio di malattie cardiache.
- Miglioramento delle conseguenze dei trattamenti chirurgici: A seguito di un intervento chirurgico per il cancro al seno, è comune la diminuzione del range di movimento, la perdita di forza e la possibile comparsa del linfedema nella spalla, nel braccio e nella mano colpiti. L’esercizio terapeutico aiuta a migliorare queste sequele ripristinando il movimento articolare, rafforzando i muscoli indeboliti e aiutando a ridurre il linfedema, facilitando un migliore recupero funzionale del braccio e della spalla (Lin et al., 2023; Park, 2017).
- Migliore qualità della vita legata alla salute: Gli esercizi di resistenza e gli interventi combinati offrono miglioramenti significativi nella funzione fisica, nella qualità della vita correlata alla salute e nella riduzione dell’affaticamento e del dolore. Questi benefici critici possono migliorare sostanzialmente l’esperienza di vita dei pazienti (Aune et al., 2022).
- Ridotto rischio di recidiva e mortalità: Il rispetto dei modelli minimi di attività fisica prima della diagnosi e dopo il trattamento è associato a una significativa riduzione dei rischi di recidiva e mortalità tra i pazienti con cancro al seno (Cannioto et al., 2021).
Benefici psicologici ed emotivi
Riduzione dello stress e dell’ansia. La diagnosi e il trattamento del cancro al seno sono fonti significative di stress e ansia. L’esercizio terapeutico rilascia endorfine, note come “ormoni della felicità”, che aiutano a migliorare l’umore e ridurre lo stress.
Migliore autostima e fiducia. Partecipare a un programma di esercizi può aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi, specialmente quando si osservano miglioramenti nel fitness e nel benessere generale.
Promozione della socializzazione. Molte volte, i programmi di esercizi terapeutici vengono eseguiti in gruppo, il che offre l’opportunità di socializzare e creare una rete di supporto tra persone che stanno attraversando esperienze simili.
Esercizi comuni nella riabilitazione del cancro al seno
1. Esercizi di stretching: Aiutano a migliorare la flessibilità e a ridurre la rigidità muscolare, soprattutto dopo l’intervento chirurgico.
2. Allenamento della forza: Usa pesi leggeri o fasce di resistenza per rafforzare i muscoli e migliorare la funzione fisica.
3. Esercizi aerobici: Attività come camminare, nuotare o andare in bicicletta migliorano la resistenza cardiovascolare e aumentano i livelli di energia.
4. Yoga e pilates: Queste discipline combinano tecniche di stretching, rafforzamento e respirazione, offrendo benefici sia fisici che mentali.
L’esercizio terapeutico è un potente strumento per la riabilitazione dei pazienti con cancro al seno. Non solo aiuta a ritrovare la forza fisica e la resistenza, ma fornisce anche significativi benefici psicologici ed emotivi. È importante che i pazienti si consultino con i loro medici e lavorino con professionisti sanitari specializzati in riabilitazione per progettare un programma di esercizi adatto alle loro esigenze individuali. Incorporando l’esercizio terapeutico nella tua routine, i pazienti con cancro al seno possono migliorare la loro qualità di vita e affrontare il percorso verso il recupero con maggiore forza.
Bibliografia:
- Aune, D., Markozannes, G., Abar, L., Balducci, K., Cariolou, M., Nanu, N., Vieira, R., Anifowoshe, Y. O., Greenwood, D. C., Clinton, S. K., Giovannucci, E. L., Gunter, M. J., Jackson, A., Kampman, E., Lund, V., McTiernan, A., Riboli, E., Allen, K., Brockton, N.T., Croker, H., … Chan, DM (2022). Attività fisica e qualità della vita correlata alla salute nelle donne con cancro al seno: una meta-analisi. Spettro del cancro JNCI, 6(6), PKAC072.https://doi.org/10.1093/jncics/pkac072
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